ビタミンB群 関連ツイート
RT @FukayaTomoaki: 冬季うつ&冬太り対策のビタミンB群
B1：炭水化物の燃焼
大豆、豚肉、うなぎ等
ねぎ類と併用で吸収率UP
回鍋肉、湯豆腐ネギ盛りなど
B2：脂質の燃焼
納豆、卵、レバー等
納豆卵がけご飯オススメ
B6：タンパク質の合成
魚介、ササミ、…@x0QJnFV472kv0qF 2018/12/16 08:00
RT @FukayaTomoaki: 冬季うつに繋がる疲れやすさ
寒くなると体温維持の為にカロリーが多く消費され
不足分を食べ物から補おうとする為に食欲が増します
そこで甘いモノばかり摂っていると
糖をエネルギーに換えるビタミンB群などが不足し
燃え残り（脂肪）が大量に作られ…@amane_doro 2018/12/16 08:37
RT @FukayaTomoaki: 冬季うつに繋がる疲れやすさ
寒くなると体温維持の為にカロリーが多く消費され
不足分を食べ物から補おうとする為に食欲が増します
そこで甘いモノばかり摂っていると
糖をエネルギーに換えるビタミンB群などが不足し
燃え残り（脂肪）が大量に作られ…@oto02261 2018/12/16 05:38
