Item Number 19
体力回復・食欲増進・美肌・病気の予防に --- 目次 --- 1．ビタミンB群とは何か 2．ビタミンB群の種類とその効果 （1）ビタミンB1（チアミン） （2）ビタミンB2（リボフラビン） （3）ビタミンB3（ニコチン酸、ナイアシン） （4）ビタミンB6（ピリドキシン） （5）ビタミンB12（赤いビタミン・コバラミン） （6）ビタミンB17（レートリル） （7）葉酸 （8）コリン （9）パントテン酸 (10)イノシトール 3．ビタミンB群を含有する食品 （1）ビタミンB1の多い食品 （2）ビタミンB2の多い食品 （3）ビタミンB3の多い食品 （4）ビタミンB6の多い食品 （5）ビタミンB12の多い食品 （6）ビタミンB17の多い食品 （7）葉酸の多い食品 （8）コリンの多い食品 （9）パントテン酸の多い食品 (10) イノシトールの多い食品 4．ビタミンB群の所要量 大阪市立大学医学部講師・医学博士 山口 武津雄 著 32ページ
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| Shop Name | ショップ | 健康関連書籍ケンコーブックス |
| Price | 商品価格 | 230円（税込み） |
ジンギスカンは良いぞ。カルチニンは脂肪の分解を助け、血中の中性脂肪やコレステロールを減らす働きをする。鉄分やビタミンＢ群も含まれているな。ちなみに、ラムよりマトンの方が栄養素は豊富だ。
@solon_jhee 2018/12/16 01:52
しめじはビタミンB群が
豊富でレクチンが食欲を
抑えてくれます。
きのこ類は安いので
お財布に優しい♪#しめじ #きのこ https://t.co/cYMkGLi69m@Kei7kg 2018/12/16 06:55
RT @FukayaTomoaki: 冬季うつ&冬太り対策のビタミンB群
B1：炭水化物の燃焼
大豆、豚肉、うなぎ等
ねぎ類と併用で吸収率UP
回鍋肉、湯豆腐ネギ盛りなど
B2：脂質の燃焼
納豆、卵、レバー等
納豆卵がけご飯オススメ
B6：タンパク質の合成
魚介、ササミ、…@oto02261 2018/12/16 05:38
