ビタミンB群 関連ツイート
RT @FukayaTomoaki: 冬季うつ&冬太り対策のビタミンB群
@touzainannboku 2018/12/16 03:23
B1:炭水化物の燃焼
大豆、豚肉、うなぎ等
ねぎ類と併用で吸収率UP
回鍋肉、湯豆腐ネギ盛りなど
B2:脂質の燃焼
納豆、卵、レバー等
納豆卵がけご飯オススメ
B6:タンパク質の合成
魚介、ササミ、…
RT @FukayaTomoaki: 冬季うつに繋がる疲れやすさ
@shining_skyfish 2018/12/16 07:41
寒くなると体温維持の為にカロリーが多く消費され
不足分を食べ物から補おうとする為に食欲が増します
そこで甘いモノばかり摂っていると
糖をエネルギーに換えるビタミンB群などが不足し
燃え残り(脂肪)が大量に作られ…
<納豆>消化吸収によく、ビタミンB群を豊富に含み美肌効果が期待できます。
@sodewe02308 2018/12/16 03:26