ビタミンB群 関連ツイート
☆ビタミンB群
●B1
TPP（チアミンピロリン酸）
解糖系やTCA回路で必要
●B2
FND、FAD
β酸化の酸化還元反応の補酵素
●B6
PLP（ピリドキサルリン酸）
アミノ酸代謝の補酵素
●B12
コバラミン
アミノ酸代謝、メチル基転移反応、核酸合成の補酵素@mikenekomii_bot 2018/12/16 01:09
RT @FukayaTomoaki: セロトニンの原料は必須アミノ酸の一種トリプトファン
セロトニンを体内で作るには材料であるトリプトファンが必要です。
大豆製品(豆腐・納豆・味噌など)
ナッツ類(アーモンド･ピーナッツ･ごまなど)
バナナ・穀物類・肉魚卵にも含まれます。
ビ…@Shiro0238 2018/12/16 03:00
RT @FukayaTomoaki: 冬季うつ&冬太り対策のビタミンB群
B1：炭水化物の燃焼
大豆、豚肉、うなぎ等
ねぎ類と併用で吸収率UP
回鍋肉、湯豆腐ネギ盛りなど
B2：脂質の燃焼
納豆、卵、レバー等
納豆卵がけご飯オススメ
B6：タンパク質の合成
魚介、ササミ、…@irosaundo 2018/12/16 04:26
