ヨコハマ開放区 高血圧

図解エクササイズ 石原結實 青春出版社コウケツアツ ノ キュウワリ ワ アシ デ サガル イシハラ,ユウミ 発行年月：2016年01月23日 ページ数：125p サイズ：単行本 ISBN：9784413111645 石原結實（イシハラユウミ） 1948年、長崎市生まれ。

医学博士。

長崎大学医学部卒業、同大学院博士課程修了後、スイス、モスクワ、コーカサス地方などで自然療法や断食療法、長寿食などの研究を行う。

現在はイシハラクリニックの院長の他、健康増進を目的とする保養所を伊豆高原で運営。

また、テレビ、ラジオなどのメディアや講演でも活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 0　高血圧が「脚」で下がる理由／1　血圧を下げる「歩き方」があった！／2　座りながらできるカンタン「脚」トレ／3　しっかり血圧が下がる「脚」トレ／4　高血圧に効く「体」が喜ぶ習慣／5　高血圧を下げる「食べ物」＆「レシピ」／6　減塩よりも効く「半断食」入門／7　西洋医学では高血圧がよくならないワケ／8　高血圧は「脚」から下げないと危険 歩き方から体操まで、どこでもできる13メニュー。

「体」が喜び、血圧が下がる、6つの習慣。

減塩不要で正常値。

食材＆レシピも大紹介。

自分でムリせず下げられるから、医者いらず！薬いらず！「1日2分」からの簡単エクササイズ。

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